Boron Nedir? Faydaları Nelerdir? Bor Nelerde Bulunur?

Boron nedir? Özellikle iskelet sistemini güçlendiren önemli bir mineraldir. Vücudun gelişmesi ve sağlıklı bir şekilde işlemesi için bor gereklidir. Aynı zamanda kalsiyum ve magnezyumun doğal şekilde emilimini artırdığına inanılmaktadır.

Boron nelerde bulunur?

Elma, portakal, kırmızı üzüm, şeftali, erik, kivi, kuru üzüm, avokado, soya ve fındıkta belli bir miktarda bor minerali bulunur. Ayrıca nohut, barbunya, kuş üzümü, yeşil mercimek, zeytin, soğan, patates ve bira boron minerali için iyi birer kaynaktır.

Boron eksikliğinde görülen hastalıklar

Özellikle vücuttaki kalsiyum ve magnezyumun doğal şekilde emilmesini sağladığı için boron eksikliğinde kemik ağrıları, kramplar ve kasılmalar meydana gelebilir. Ayrıca hipertiroidizm, kemik erimesi, cinsel güçte kayıplar, eklem iltihabı artrit ve sinir ucu iltihaplarına yol açabilir.

Borun faydaları nelerdir?

Artriti önler, testesteron seviyesini dengeler, kemikleri güçlendirir, östrojen üretimini artırır, embriyonun gelişimini destekler, erken menopoz ve kemik erimesini önler. Borun faydaları arasında kötü kanser hücreleriyle savaşmak, kan pıhtılaşmasını engellemek ve plazma lipit seviyelerini düşürmek de yer alıyor.

Ayrıca vücutta mantar oluşumunu önler, kalp yetmezliğini engeller. Hafızayı güçlendiren, konsantrasyonu arttıran, el göz kordinasyonunu güçlendiren bor minerali zararlı enzimlerin de oluşmasını önler.